Ученые перечислили самые полезные и самые опасные позы для сна

Американские ученые перечислили самые полезные и самые опасные для здоровья позы для сна.

По словам специалистов, спать лучше на боку.

Ученые перечислили самые полезные и самые опасные позы для сна

Именно эту позу сотрудники Университета штата Нью-Йорк назвали самой полезной и комфортной, сообщают интернет-источники.

Также исследователи подчёркивают, что сон на боку позволяет организму лучше функционировать.

По словам учёных, данная поза помогает мозгу эффективно избавляться от токсинов.

Специалисты назвали и опасные позы для сна.

Отмечается, что не нужно спать на животе. Подобное положение для ночного отдыха даже характеризуется учёными из США «опасным».

Дело в том, что оно усиливает давление и нагрузку на мышцы и суставы. В результате человек может столкнуться с различными заболеваниями.

Кроме того, после пробуждения могут возникнуть такие неприятные ощущения, как онемение и покалывание.

Желательно избегать и сна на спине. Учёные отмечают, что подобная поза увеличивает риск развития деменции.

Также учёные рекомендуют перед сном расслабиться, принять горячую ванну и прочитать несколько страниц книги.

Фото: Pixabay

Источник: belnovosti.by