Как полюбить себя: 5 эффективных способов подружиться со своим телом

За годы жизни наше тело претерпевает множество изменений, и не все они нам нравятся. При этом многие люди совершают одну и ту же ошибку: работают над своими недостатками (по их мнению), но не над принятием себя. В итоге остаются недовольны любым результатом. Вот что можно сделать, чтобы наконец полюбить себя.

Вита Зорина Редактор-переводчик в Cosmopolitan

Придумай девиз о любви к себе

Психологи считают, что то, как ты мысленно обращаешься к себе, влияет и на отношение к своему телу. А если постоянно думать о том, как ты себя не любишь, ничего хорошего из этого не выйдет. Мысли порождают чувства, а чувства влияют на поведение. И даже если тебе кажется, что слова вроде “я красотка” не помогут, стоит попробовать! Наверняка ситуация изменится к лучшему.

Вот несколько фраз, которые можно использовать:

“Я счастлива, самодостаточна, красива”.

“Я становлюсь более сильной и здоровой с каждым днем”.

“Спасибо моему телу за отсутствие проблем со здоровьем”.

Скажи спасибо

Еще одно упражнение, которое может показаться смешным, но оно работает! Сядь в кресло и подумай, какие части тела нравятся тебе больше всего. Поблагодари их. Потом перейди к тем, которые не очень нравятся. Лишний вес в области живота можно поблагодарить за защиту внутренних органов, веснушки — за веселую реакцию на солнце и так далее. Даже если это сложно, со временем ты сможешь принять себя целиком.

Убери критику

Источник: cosmo.ru